ماذا يمكنني أن آكل إذا كنت مصابًا بالبرد والسعال؟

ماذا يمكنني أن آكل إذا كنت مصابًا بالبرد والسعال؟

تعتبر نزلات البرد والسعال من الأعراض الشائعة لأمراض الجهاز التنفسي. اتباع نظام غذائي معقول يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج وتسريع الشفاء. فيما يلي التوصيات الغذائية لنزلات البرد والسعال التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. يتم دمجها مع الآراء الطبية الموثوقة والخبرة الشعبية لتزويدك بالمرجع.

1. الأغذية الصالحة للاستهلاك أثناء البرد والسعال

2. الأطعمة التي يجب الحذر منها أو تجنبها

3. توصيات للعلاجات الغذائية الشعبية

1.شاي الجريب فروت بالعسل: صيغة DIY حصلت على أكثر من 500000 إعجاب على منصات التواصل الاجتماعي مؤخرًا. يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، ويمكن أن يؤدي دمجه مع العسل إلى حماية حلقك بشكل مضاعف.

2.برتقال مطهو على البخار بالملح: علاج شعبي تقليدي يحظى بأكثر من 10 ملايين مشاهدة أسبوعيًا على منصة الفيديو القصيرة. مادة الهسبيريدين الموجودة في قشر البرتقال لها تأثير مضاد للسعال.

3.بصل أخضر وشراب زنجبيل أبيض: موصى به من قبل TOP3 في قائمة الموضوعات الصحية على Weibo، وهو مناسب بشكل خاص للشرب في المراحل الأولى من نزلات البرد ونزلات البرد.

4. اقتراحات المكملات الغذائية

5. الاحتياطات اللازمة لمجموعات خاصة من الناس

1.مرضى السكر: يجب الحذر عند استخدام الوصفات الغذائية التي تحتوي على السكر مثل العسل، واختيار لو هان غو كبديل للسكر.

2.امرأة حامل: تجنب الإفراط في تناول النعناع والبريلا وغيرها من المكونات التي قد تؤثر على الرحم.

3.أطفال: يُمنع تناول العسل للأطفال أقل من سنة واحدة للوقاية من خطر التسمم بالتسمم الغذائي.

6. تذكير الخبراء

أحدث تذكير من معهد بكين لأمراض الجهاز التنفسي: إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين، أو ظهرت أعراض مثل الحمى التي تتجاوز 38.5 درجة مئوية أو وجود دم في البلغم، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب بدلاً من الاعتماد على العلاج الغذائي. العلاجات الشعبية مثل "الكولا بالزنجبيل المسلوق" و"البيض المطهو ​​على البخار بالنبيذ الأبيض" المتداولة على الإنترنت تفتقر إلى الأساس العلمي وقد تؤخر المرض.

مع اتباع نظام غذائي معقول والراحة الكافية، يمكن تخفيف معظم أعراض البرد والسعال في غضون أسبوع. يوصى بحفظ جدول مقارنة النظام الغذائي في هذه المقالة وإجراء التكييف العلمي في المرحلة المبكرة من الأعراض. إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء، يرجى اتباع تعليمات الطبيب لتجنب التفاعلات بين الغذاء والأدوية.